安寧緩和照顧－失去親人我該怎麼辦？
喪失至親的傷痛是沒有答案的，但生活仍要繼續下去。
面對親人死亡最初反應：震驚。
可能持續數天到數週，也可能有以下的狀況出現：
1.精神的反應：可能對上帝或神明生氣，質問為什麼會發生這樣的事？可能改變信仰；或是變得更虔誠。
2.生理的反應：麻木感、呼吸困難、胸痛噁心、疲憊失眠頭痛、對疾病抵抗力減弱、內分泌失調、空虛感腹瀉或便秘性慾 降低。
3.心理的反應：混亂、注意力不集中、否認不安全感悔恨、敵意覺得不公平覺得自己快要瘋了、追憶及想念逝者、有想死的念頭夢到逝者。
4.情緒的反應：哭泣、生氣悲傷、內疚無助、失望恐慌、憂鬱被孤立感、到被擊倒、難過、痛苦自憐、怨恨。
角色與關係的重新建立
1.試著對自己溫柔。
2.哀傷過程沒有單一或是絕對正確的方式。
3.不要評斷或將哀傷與別人做比較。
4.無法令逝者回來，但可以因他的愛，使您的生活過的更有意義。
5.去接受來自別人的關心與支持。
重新投入生活：
1.尋找新的生活方式，恢復或建立新人際關係。
2.運動可幫助從憂鬱中復原
3.整理逝者的用物；也可將您的感受和經歷寫下來。
4.與相同經歷的人，分享彼此的經歷，覺得自己不再孤獨。
5.伸手助人。很多時候當我們助人時，也同時是在幫助自己。
愛及被愛的需求仍然持續，您可以重新再來，生命是不斷向您招手的。
摘自Boulder County Hospice，Marcia Lattanzi等著
編碼：5000/T163
護理部編印
安寧療護專科醫師審查(2024.06)
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