【遠離菸害戒菸團隊助您一臂之力】

為了自己和家人的健康，快捨棄菸的誘惑，進入清新的領域，成功戒菸有撇步！

香菸的危害
 

1.菸造成肺部疾病，例如：慢性阻塞性肺部疾病、肺氣腫、肺炎。

2.菸造成心血管疾病：高血壓高血脂及冠狀動脈心臟病。

3.菸會：胃潰瘍、骨質疏鬆。

4.菸會造成惡性腫瘤，例如：肺癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。

 
戒菸的好處
 

1.降低罹癌的風險。

2.改善高血壓、高血糖、高血脂  

3.改善肺功能，愈早戒菸，效果愈好！

4.減輕心臟負擔。

5.頭髮、皮膚和呼吸都沒有菸味。

 
 
戒菸的方法
 

1.自助戒菸或多利用戒菸專線0800-63-63-63 (陪伴您戒菸的好朋友)

2.成癮度高的朋友，可以由戒菸專業團隊幫您的忙！

 
 
如何使用二代戒菸？

1.年滿十八歲，尼古丁成癮測試達4分(含)、平均一天吸10支(含)菸以上者。

2. 每年2個8次戒菸衛教療程。

3.服務內容：戒菸諮詢、溫馨提醒與鼓勵支持、戒菸期間的追蹤關懷。

4.每療程須於同一醫療院所就診並於90天內完成。

 
戒菸者常見的問題

1.咳得更厲害？這是暫時的，代表肺的防衛機轉在復原中。

2.體重增加？味覺與食慾的改變體重會上升，均衡的飲食及適當的運動會有助益。

3.睡不著？單純的尼古丁成癮會在二、三週內消失。

 

要多久才可以戒菸成功？

◆戒菸是否成功？要多久才成功？意志力是最重要的因素！

◆目前醫界公認最有效方法是使用戒菸輔助藥品。

  選擇與門診戒菸認證團隊的配合，更能提高成功率！

 
有哪些地方可以得到戒菸協助？

1.醫療院所所舉辦的戒菸班。

2.戒菸專線0800-636363。

3.國民健康署健康九九衛生教育網站。

4.公益團體：董氏基金會、華文戒菸網站。

 
 
 
資料來源：衛生福利部國民健康署
圖片來源：網路擷取