【遠離菸害戒菸團隊助您一臂之力】

為了自己和家人的健康，快捨棄 菸的誘惑，進入清新的領域，成 功戒菸有撇步！

香菸的危害
1.菸造成肺部疾病：慢性阻塞性肺部疾病、肺氣腫、肺炎
2.菸造成心血管疾病：高血壓、高血脂及冠狀動脈心臟病
3.菸會：胃潰瘍、骨質疏鬆。
4.菸會造成惡性腫瘤，例如：肺 癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌
 
戒菸的好處
1.降低罹癌的風險
2.改善高血壓、高血糖、高血脂
3.改善肺功能，愈早戒菸，效果愈好！
4.減輕心臟負擔
5.頭髮、皮膚和呼吸都沒有菸味
 
 
戒菸的方法
1.自助戒菸或多利用戒菸專線 0800-63-63-63 (陪伴您戒菸的好朋友)
2.成癮度高的朋友，可以由戒菸 專業團隊幫您的忙！
 
 
如何使用二代戒菸？
1.年滿十八歲，尼古丁成癮測 試達4分(含)、平均一 天吸10 支(含)菸以上者。
2.每年2個8次戒菸衛教療程。
3.服務內容：戒菸諮詢、溫馨提醒與鼓勵支持、戒菸期間的追蹤關懷。
4.每療程須於同一醫療院所就診並於90天內完成。
 
戒菸者常見的問題
1.咳得更厲害？這是暫時的，代表肺的防衛機轉在復原中。
2.體重增加？味覺與食慾的改變 體重會上升，均衡的飲食及適 當的運動會有助益。
3.睡不著？單純的尼古丁成癮會 在二、三週內消失。

 

要多久才可以戒菸成功？
◆戒菸是否成功？要多久才成功？ 意志力是最重要的因素！
◆目前醫界公認最有效方法是 使用戒菸輔助藥品。 選擇與門診戒菸認證團隊的配 合，更能提高成功率！
 
有哪些地方可以得到戒菸協助？
1.醫療院所舉辦的戒菸班
2.戒菸專線0800-636363。
3.國民健康署健康九九衛生教育網站。
4.公益團體：董氏基金會、華文戒菸網站。
 
 
資料來源：衛生福利部國民健康署
圖片來源：網路擷取

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