【認識代謝症候群】

是「糖尿病」、「高血壓」、「心臟病」、「腦中風」疾病的前端，若能及早預知，及早改善可以避免疾病的發生，防範未然！
 
代謝症候群：危險因子 一粗、二高、血脂異常
1.腰圍過粗：
◆男生大於90公分(35 吋半)。
◆女生大於80公分(31吋半)。
 
2.血壓、血糖偏高：
◆血壓值超過(含等於)130/85毫 米汞柱。
◆空腹血糖值超過100毫/100cc。
 
3.血脂異常：
三酸甘油脂偏高超過(含等於)150毫克/100cc或高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好的膽固醇)偏低。
(1)男性少於40毫克/100cc。
(2)女性少於50毫克/100cc。
 
 
20歲的成人，有符合三個或以上的危險因子，就稱為『代謝症候群』；
只有一個危險因子符合，叫做『代謝症候群的高危險群』
 
預防代謝症候群 五大絕招
1.聰明選，健康吃：營養均衡最重要。
2.動動手，動動腳：運動一分鐘，多活四分鐘。
 
3.不吸菸，少喝酒：吸菸和喝酒對健康危害很大。
4.壓力去，活力來：試試看聽音樂、運動、培養個人興趣
5.做檢查，早發現：定期測量腰 圍、血壓值、空腹血糖值、血脂值。
 
資源補給站
做了五大絕招，代謝症候群危 險因子沒改善，提醒您到醫療 院所進一步檢查！
 
 
資料來源：照片由網路截取

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