【拒絕飲酒】

 

為何要節酒
酒精有依賴性，嚴重會影響到生 活作息、工作能力，並造成慢性 疾病及人際關係的疏離。
 
喝酒的壞處
身體影響：
1.肝臟脂肪堆積導致脂肪肝。
2.飲酒造成肝臟相關疾病
3.營養不良，胃潰瘍、 胃出血。
4.神經系統傷害如：憂鬱症、 癡呆症、性功能、睡眠障礙。
5. 懷孕期的婦女，易造成胎兒 酒精症候群：中樞神經系統 、臉部外觀異常、生長遲緩。
 
情緒和人際關係：
1.精神恍惚，影響工作及安全性。
2.情緒容易激動，敏感、亂發脾氣，與人發生衝突。
3.判斷力不佳，容易失控。
4.以暴力發洩情緒，導致對家人 造成傷害。
5.酗酒行為容易使親友漸漸疏離 及放棄。
6.自己內心挫折感與壓力增加， 導致自暴自棄。
 
如何拒絕飲酒
1.有人邀約飲酒時主動先拒絕說 〝不〞，語氣堅定不猶豫。
2.當有想要喝酒的念頭浮現時， 運用思考中斷法，對自己喝酒 念頭喊停。
3.分散飲酒念頭：散步、看電影、 看電視或洗個熱水澡。
4.讓親友一同加入，您的戒酒計 劃，可以提醒及增進戒酒動機。
 
什麼時候要接受治療
當有出現焦慮、不安或容易發脾氣時，例如：出現步態不穩、判 斷力能力變差、說話語言表達不 清楚、譫妄、幻覺及記憶障礙等症狀時，至身心科門診請求協助。
 
諮詢電話：（049）2912151#3162
 
 
資料來源：衛生福利部國民健康署
圖片來源：網路截取

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