【高血壓飲食】

★高血壓數值標準★★★



★高血壓症狀★★★★★



★高血壓患者飲食原則

1.食用限鈉、低油飲食
．降低調味品的使用
．可選擇含鈉量較低的薄鹽醬油或低鈉鹽來代替調味(須按照營養師指導使用 ，腎病患者不建議使用)
2.減少加工食品的食用


 


資料來源：衛福部 

圖片來源：董氏基金會 



1.不要吸煙、喝酒。
2.經常保持大便通暢，預防便秘發生。
3.不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。
4.做適度的運動。
5.定期做血壓檢查
6.維持理想體重。



 

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