依據衛生福利部去年統計，腦血管疾病名列國人十大死因第4名，共計奪走約1.2萬人生命。

腦中風是指突發性的腦部某一區血管發生堵塞或破裂，造成該區腦細胞死亡或損傷，進而導致該區支配的肢體、認知、語言或吞嚥功能出現障礙。

腦中風8大危險因子，包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，一旦符合8大危險因子的其中3項，即屬高危險族群，應立即尋求專業醫師協助並定期追蹤治療。

 

生活中應如何預防腦中風呢？

腦中風的預防，應從控制危險因子開始做起，可由「改變生活型態」來做起，如：飲食、運動、減少鹽分攝取、戒菸等；若是再次中風的高危險群，須更積極的控制危險因子，配合「適當的藥物治療」即可降低中風的復發危險。

• 定期做健康檢查 - 四十歲以上成人建議每三年進行一次健康檢查，六十五歲以上長者建議每年進行一次健康檢查。
• 慢性疾病的治療 - 高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病患者必須遵照醫囑，按時服藥、複診，絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。
• 飲食控制 - 需控制熱量的攝取，以清淡為原則，減少食用油或油煎的食物，可多選用清蒸、水煮、涼拌等烹調方式。
• 規律運動 - 『333 運動』每周運動 3 次，每次運動 30 分鐘以上並且心跳數達每分鐘 130 下為原則。
• 體重控制 - 利用BMI評估體型的適切性，以身體質量指數(Body Mass Index,BMI)-體重(公斤)/身高(m2)推算出適當的體重或健康體重；若欲減少體重，應以每星期減少0.5~1公斤最為安全。

「FAST」口訣，辨別中風四步驟：

一、「F」就是FACE：臉部微笑或表情不對稱

二、「A」就是ARM：雙手抬高平舉力氣不一樣

三、「S」就是SPEECH：講話不清晰且不完整

四、「T」就是TIME：要明確記下發作時間

 

藉由「微笑、舉手、說你好」口訣正確辨識，當三者症狀出現其中一種時，切勿自行開車載送，務必立刻撥打119送醫，爭取治療的時間，把握「急性中風搶救黃金3小時」。

 

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